Pour beaucoup d’entre nous, la lecture de poésie est associée à de lointains souvenirs d’enfance où il fallait apprendre par cœur des vers qu’on ne comprenait pas ! Elle était alors plutôt synonyme de contrainte que de plaisir.
Pourtant, la poésie, qu’elle soit classique ou contemporaine, recèle de merveilleux trésors et elle est une précieuse alliée pour nous aider à traverser les difficultés et à mieux comprendre la complexité du monde qui nous entoure.
Loin d’être un genre littéraire uniquement réservé à des passionné·e·s, elle est accessible à tous et à toutes et peut même devenir votre meilleure alliée au quotidien. Petit tour d’horizon de ses nombreux bienfaits.
Un poème c’est un fil attaché
à deux beaux arbres en fleurs
en souvenir du bonheur
on y met ses larmes à sécher
Cécile Coulon
1. La lecture de poésie aide à réduire significativement le stress
Saviez-vous qu’il suffit de lire pendant 6 minutes pour réduire sginifcativement le stress de 68 % ?! C’est même prouvé scientifiquement et ce chiffre très précis a été obtenu grâce à une étude menée par l’université de Sussex, en 2019.
Lire est donc un remède efficace avéré pour réduire les tensions corporelles et abaisser le ryrhme cardiaque. Et lire plus particulièrement un poème est un excellent destressant naturel : cela oblige notre cerveau à se concentrer sur les mots qu’il est en train de lire et sur la compréhension du texte.
Si vous êtes stressé·e, rien de tel, donc, que de lire un ou plusieurs poèmes pour retrouver votre calme et prendre du recul par rapport à la situation qui vous affecte. Ce type de pause lecture est une invitation à ralentir et à prendre un moment bienfaisant pour vous.
🪷 En complément de cet article, vous pouvez lire 10 pauses ressourçantes pour des journées plus zen et 8 conseils sophro pour un quotidien plus serein.
2. Lire de la poésie développe notre imaginaire
Ce n’est pas un hasard si les auteur·e·s, artistes et les personnes créatives lisent régulièrement de la poésie : ce médium stimule leur créativité et ouvre leur imaginaire en métaphorisant la réalité et leurs expériences vécues.
Lire de la poésie, c’est faire un voyage intérieur, prendre des chemins de traverse et penser autrement, en étant ouvert·e à des associations d’idées nouvelles et inédites.
3. La poésie aide à mettre en mots nos maux pour mieux les dépasser
La poésie est également une façon de mettre en mots nos maux et les difficultés que nous traversons. Nombreux et nombreuses sont les poètes et poétesses à avoir réussi à sublimer leurs blessures au travers de poèmes ciselés qui partagent leurs douleurs et y déposent un baume en se servant de la musicalité des mots.
C’est notamment le cas de Rupi Kaur, célèbre poétesse et illustratrice canadienne qui s’est fait connaître grâce à ses poèmes publiés sur Instagram.
4. La lecture de poésie aide à percevoir la beauté qui nous entoure
Connaissez-vous les haïkus ? C’est un art poétique né au Japon au XVIIe siècle. Un haïku est un poème court en trois lignes qui comporte 17 syllabes. Son but est de réussir à traduire en quelques mots bien choisis des sensations, un ressenti fugace lié à notre environnement.
Ce concentré poétique se développe de plus en plus en Occident, pour exprimer de façon brève et directe ce que l’on ressent.
Cet art poétique aide à revenir à l’instant présent, à porter notre attention sur ce qui nous entoure et que trop souvent nous ne voyons plus, dans un moment puissant de pleine présence à ce qui est.
En cela, les haïkus ressemblent à la sophrologie, technique psychocorporelle qui nous invite à revenir à nos ressentis et à investir pleinement et entièrement l’instant présent.
Les Haïkus sont comme une bombe sensorielle qui nous ramène à la vie.
Pascale Senk
5. Lire des poèmes, une passerelle vers l’écriture
Comme je le disais plus haut, de nombreux et nombreuses auteur·e·s lisent de la poésie et y puisent de l’inspiration pour nourrir leur écriture et leur créativité.
Vous verrez que plus vous allez lire de la poésie, plus vous allez voir le monde et vos expériences différemment, avec une coloration poétique.
Votre quotidien va nourrir votre expression et vous allez peut-être avoir envie de vous mettre à l’écriture à votre tour.
Rupi Kaur a conçu ce cahier d’exercices poétiques guidés pour nous relier à notre monde intérieur.
Au fur et à mesure des pratiques, elle nous invite à renouer avec notre créativité souvent malmenée par notre vie à 100 à l’heure, en laissant s’exprimer notre enfant intérieur.
En explorant des thèmes tels que la souffrance, l’amour, la rupture et la guérison, elle nous permet de (re)découvrir le plaisir d’écrire et de composer en toute liberté.
Un livre indispensable pour se remettre à écrire.
📚 Écrire pour guérir, Rupi Kaur, Pocket, 2023.
6. Comment intégrer la lecture de poésie dans votre quotidien
Pour intégrer la poésie dans vos journées, prenez l’habitude de lire régulièrement un poème : placez par exemple une anthologie sur votre table de chevet ou le livre de votre poète ou poétesse préféré·e dans votre sac pour pouvoir faire une pause lecture dès que vous en ressentez le besoin.
Vous pouvez également acheter un petit carnet dans lequel vous noterez les poèmes qui vous touchent. À relire sans modération !
Et puis, on n’y pense pas toujours, mais il y a de nombreuses lectures publiques de poèmes, renseignez-vous pour voir les animations les plus proches de chez vous.
Et pourquoi ne pas instaurer un rituel quotidien en prenant le temps de lire chaque jour un poème ?
Avec Un jour, un poème…, retrouvez les plus beaux et célèbres poèmes ornés de magnifiques illustrations.
Jean Orizet a réuni dans cette anthologie des poèmes que nous connaissons depuis l’école et d’autres moins connus qu’il souhaite nous faire découvrir.
📚Un jour, un poème…, Jean Orizet, Omnibus, 2014.
7. La lecture de poésie, c’est aussi bénéfique pour les enfants !
Au-delà des poèmes qu’il apprend à l’école, vous pouvez proposer à votre enfant de lire régulièrement ensemble un poème, en fonction de ses goûts et de ses affinités.
Vous pouvez choisir un poème plus ou moins long sur le thème qui vous intéresse. Lire de la poésie va stimuler sa curiosité, l’aider à diversifier son vocabulaire et son langage, lui apprendre le sens du rythme des mots et des phrases, les intonations, tout en boostant ses facultés de mémorisation.
Et puis, lire des poèmes va avoir le pouvoir magique de l’aider à mettre des mots sur ses émotions et sur ses ressentis. Cela va donc l’aider naturellement à mieux percevoir les nuances émotionnelles qui l’habitent et développer son empathie. Une qualité indispensable à développer au quotidien !
8. Une sélection d’ouvrages à vous procurer pour lire de la poésie
Le Prophète, le poème en prose devenu un classique de sagesse
Le Prophète de Khalil Gibran fait partie des incontournables de la poésie.
À travers l’enseignement d’Al-Mustafa se dessinent quelques-uns des trésors de l’expérience humaine et rien n’échappe à la leçon du Sage : amour, joie, liberté, douleur, connaissance de soi, beauté, couple, passion, mort…
Ce texte est avant tout un hymne à la vie et à l’épanouissement de soi, dans le respect des autres.
📚 Le Prophète, Khalil Gibran, Préface d’Amin Maalouf, Le Livre de Poche, 1993
Voici un extrait célèbre du Prophète, sur l’émotion de la peur :
« On dit qu’avant d’entrer dans la mer,
une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin
qu’elle a parcouru, depuis les sommets,
les montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages,
et voit devant elle un océan si vaste
qu’y pénétrer ne paraît rien d’autre
que devoir disparaître à jamais.
Mais il n’y a pas d’autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l’existence.
La rivière a besoin de prendre le risque
et d’entrer dans l’océan.
Ce n’est qu’en entrant dans l’océan
que la peur disparaîtra,
parce que c’est alors seulement
que la rivière saura qu’il ne s’agit pas
de disparaître dans l’océan,
mais de devenir océan.«
L’anthologie indispensable pour (re)lire les poèmes français les plus célèbres
De Villon à Baudelaire, de Verlaine à Hugo en passant par La Fontaine, Lamartine, Mallarmé ou Vigny, (re)découvrez les plus beaux vers de la poésie française, leur richesse, leur éclectisme, mais surtout… leur perfection.
Cette anthologie vous propose un voyage à travers les siècles et les mouvements, du lyrisme au romantisme, du symbolisme au surréalisme.
📚 100 poèmes à lire et à relire, Petite anthologie de poésie française, Présentée par Laure Humeau-Sermage, Librio, 2025
Le recueil de poèmes de Cécile Coulon
Noir volcan a reçu de nombreux prix : Prix Apollinaire, Prix des Libraires, Prix littéraire du Monde et Prix SGDL révélations de poésie.
Ces poèmes ont été écrits sur les routes : dans les wagons, les chambres d’hôtel, au comptoir des buffets de gares, partout où le besoin, et l’envie, de revenir chez soi surgissent.
Au fil des pages, les petits riens du quotidien se succèdent et tracent la trame de notre existence , rappelant La première gorgée de bière de Philippe Delerm : le premier baiser, un matin d’été, un entretien d’embauche, une bière, un café, une rupture, un voyage en train, l’écriture d’un poème…
📚 Noir volcan, Cécile Coulon, Le Castor Astral, 2022
L’anthologie des poétesses concoctée par Diglee
Cette anthologie illustrée réunit 50 poétesses des XIXe, Xe et XIe siècles. Certaines d’entre elles sont très connues, d’autres sont tombées dans l’oubli.
Toutes ont en commun d’avoir marqué leur époque, et d’avoir écrit de sublimes poèmes.
Pour chacune d’entre elles, l’illustratrice et auteure Diglee a réalisé un portrait ou une illustration originale, rédigé une biographie, et sélectionné ses poèmes préférés.
📚 Je serai le feu, Diglee, La Ville Brûle, 2021
Le recueil indispensable des poèmes d’Emily Dickinson
Ce volume réunit plus de cent cinquante poèmes de l’une des plus grandes poétesses du XIXe siècle.
Hantée par le néant, Emily Dickinson n’a eu de cesse de questionner la nature, la folie, la foi, l’amour et la mort.
Sa poésie, habitée de fulgurances mystiques, joue autant de la gravité que de l’ironie, de l’émerveillement que de la dérision, mêlant sentiments intimes et thèmes universels avec une audace stylistique et rythmique d’une modernité saisissante.
Seuls sept de ses poèmes furent publiés de son vivant. Après sa mort, en 1886, quelque deux mille poèmes furent découverts.
📚 Lieu-dit, L’éternité, Poèmes choisis présenté par Patrick Reumaux, Points Poésie, 2022
En voici un extrait :
« Balayer le Cœur avec soin
Mettre l’Amour de côté
Nous ne nous en servirons plus
Avant l’Eternité.«
Je suis arrivée à la conclusion suivante : un poème c’est quelque chose d’éphémère et joli comme la signature d’un doigt sur la buée d’une vitre.
Cécile Coulon
🧡 Ressources utiles
✨ La Maison de la Poésie
La Maison de la Poésie, fondée en 1983 à Paris, est une scène de lectures, de rencontres et de création dédiée à la voix des poètes et des écrivains.
Elle propose plus de 350 événements par an : rencontres, lectures, concerts littéraires, siestes acoustiques, séances d’écoute, lectures dessinées…
Retrouvez ici le site de la Maison de la Poésie.
✨ Le Printemps des Poètes
Créé à Paris en 1999, le Printemps des Poètes visait à l’origine à contrer les idées reçues sur la poésie et à mettre en avant la vitalité de cet art littéraire trop souvent perçu comme élitiste.
C’est aujourd’hui une manifestation d’ampleur nationale, avec une grande variété d’actions culturelles et artistiques.
Consultez ici le site du Printemps des Poètes.
✨ Poesibao
C’est le site pour retrouver toute l’actualité éditoriale de la poésie en France.
Consultez ici le site de Poesibao.
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