De nombreux témoignages de victimes de violence sexuelle sont parus en librairie ces dernières années. Ils ont accompagné le mouvement de la libération de la parole à l’œuvre dans notre société.
En parallèle, ont éclos de nombreux témoignages sur d’autres sujets tout aussi sensibles, que ce soit la façon de vivre avec une maladie ou bien encore avec un handicap.
Voici une sélection non exhaustive de livres-témoignages, qui montre la variété des sujets abordés et comment chacun·e puise à sa manière dans ses propres ressources pour continuer à avancer malgré les épreuves.
Ces récits salutaires, authentiques et nécessaires, permettent aux lecteurs et aux lectrices de mieux comprendre ce que traversent les personnes qui se confient et d’y trouver un précieux soutien grâce aux vertus du partage d’expérience, au fil des pages.
1. Le témoignage de Vincent Valinducq devenu aidant familial face à la maladie d’Alzheimer de sa mère
Vincent Valinducq, médecin bien connu du petit écran grâce à sa chronique santé dans Télématin, livre dans son livre le récit de sa bataille pour accompagner sa mère atteinte d’un Alzheimer précoce.
Dans son livre écrit tout en sensibilité, il donne des conseils pratiques, psychologiques et même administratifs pour aider celles et ceux qui consacrent une partie de leur vie à celle des autres. Un livre à lire si vous aussi, vous êtes aidant·e de l’un de vos parents.
📚 Je suis devenu le parent de mes parents, Vincent Valinducq (Stock, 2023)
🌺 En complément, retrouvez mon article dédié à l’aidance, avec l’interview du Dr Gérard Ribes, président de France Répit : « Comment trouver du soutien quand on est aidant ».
« Pendant les quatorze années de combat menées aux côtés de ma mère malade, j’ai souvent eu l’envie d’écrire un livre pour porter une voix, celle des aidants. J’aurais voulu hurler pour qu’elle soit entendue en dehors des murs de notre maison tant je me sentais seul, incompris et démuni face à une maman jeune qui petit à petit m’oubliait et emportait avec elle une partie de moi.
Au final j’en ai été incapable car le fossé qui sépare le vouloir du pouvoir était trop grand. Je vivais au jour le jour tout en essayant d’éviter les projections dont je connaissais médicalement la fin. Ce sont des années pendant lesquelles mon père, mon frère et moi avons porté à bout de bras au sens propre comme au sens figuré ma mère, touchée par une maladie habituellement réservée aux plus anciens. »
2. Le témoignage d’Eva Debrini qui accompagne son fils schizophrène
Ce livre, c’est le témoignage lumineux d’Eva, maman de Paul, jeune adulte atteint de schizophrénie. À travers son expérience de vie, elle dévoile leur quotidien, leurs questionnements, leurs doutes mais aussi les bonheurs qui ponctuent le quotidien.
Ce livre est aussi un guide pratique : grâce aux éclairages complémentaires d’une psychiatre qui exerce auprès de patient·e·s souffrant de schizophrénie, il répond à des questions telles que « Est-ce que la médication est vraiment indispensable ? Comment soutenir une personne atteinte de schizophrénie sans empiéter sur son autonomie ? Quelle attitude adopter face à une crise psychotique ? Et à quel moment s’arrête le rôle de l’aidant·e ? »
Parce qu’elle est invisible, chronique, plurielle, mais aussi encore trop marquée par la stigmatisation et les idées reçues, cette maladie fait peur : ce livre émouvant et résolument optimiste offre tous les conseils pratiques et les ressources nécessaires pour intervenir efficacement face à ce trouble mental et accompagner au mieux les personnes concernées.
📚 Schizo mais pas solo, Eva Debrini, Vuibert, 2025
🌺 En complément, je vous recommande le très beau témoignage de Gringe sur son frère schizophrène : Ensemble, on aboie en silence (Harpercollins, 2020), qualifié par Delphine de Vigan de « récit sans complaisance, une déclaration d’amour fraternel ».
💜 Deux associations pour trouver du soutien en tant qu’aidant·e
✨ Fondation France Répit : sa mission est de créer des établissements et des services de répit pour les familles accompagnant des proches malades, handicapés ou âgés à domicile ; accompagner tous les proches aidants et de promouvoir le répit et accompagner les proches aidants auprès des responsables institutionnels et des acteurs du monde sanitaire, médicosocial, associatif et des médias.
✨ Association française des aidant·e·s : sa mission est de promouvoir une vision du rôle et de la place de l’aidant·e et de contribuer à faire émerger la dimension sociétale de la thématique des aidant·e·s, au-delà de la dimension privée.
3. Le témoignage de Nicolas Demorand sur sa bipolarité
Intérieur nuit est le témoignage choc de Nicolas Demorand, personnalité bien connue du monde de la radio et apprécié des auditeurs et des auditrices. Ce livre a reçu un accueil enthousiaste et chaleureux bien au-delà du microcosme culturel, car pour la première fois il lève le voile sur une maladie qui fait peur et dont on parle encore trop peu par peur de la stigmatisation : la bipolarité.
Nicolas Demorand raconte dans son ouvrage la maladie vécue de l’intérieur, sans fard et avec une sincérité qui nous touche en plein cœur. À lire absolument pour mieux comprendre les ressentis et difficultés traversées par les personnes concernées.
📚 Intérieur nuit, Nicolas Demorand (Les Arènes, 2025)
4. Le témoignage de Panayotis Pascot sur sa dépression mélancolique
« Ce livre me fait peur. Le processus a été douloureux. Mon père nous a annoncé qu’il n’allait pas tarder à mourir et je me suis mis à écrire. Trois années au peigne fin, mes relations, mes pensées paranoïaques, mon rapport étrange à lui, crachés sur le papier. Je me suis donné pour but de le tuer avant qu’il ne meure. C’est l’histoire de quelqu’un qui cherche à tuer Soi, ou le père, finalement ça revient au même.«
Panayotis Pascot s’attaque d’une plume tranchante et moderne à trois thématiques qu’il tisse pour composer un récit autofictionnel aussi acide qu’ultralucide. La relation au père, l’acceptation de son homosexualité et la dépression s’enchevêtrent ici dans un violent passage à l’âge adulte.
Mais la lumière en sort toujours, d’un regard, d’une façon d’observer le quotidien avec autant de tendresse et d’humour que de clairvoyance.
📚 La prochaine fois que tu mordras la poussière, Panayotis Pascot (Stock, 2023)
💜 3 associations à contacter pour prendre soin de sa santé mentale
✨ Santé mentale info service : le site de référence pour s’informer sur la santé mentale et savoir s’orienter. Vous y trouverez des conseils concrets pour prendre soin de votre santé mentale au quotidien.
✨ Mon soutien psy : dispositif qui propose jusqu’à 12 séances d’accompagnement psychologique chez un psychologue partenaire. La séance coûte 50 euros et elle est remboursée à 60 % par l’Assurance Maladie. Mon soutien psy s’adresse à toute personne qui se sent angoissée, déprimée ou éprouve un mal-être.
✨ Revivre France : association des personnes qui souffrent de troubles anxieux, pour les aider à mieux vivre. Elle propose notamment des groupes de paroles, ainsi que des ateliers.
5. Le témoignage de Daniel Tammet sur son trouble autistique
« Je suis né le 31 janvier 1979. Un mercredi. Je le sais parce que dans mon esprit, le 31 janvier 1979 est bleu.«
Daniel Tammet est un savant avec des capacités hors du commun, un génie des nombres. Il a ainsi mémorisé les 22 514 premières décimales de pi, parle sept langues et a appris l’islandais en… quatre jours !
Pour lui, les nombres sont des formes et des couleurs. Dans ce témoignage plein d’espoir, il explique comment il a mis toute son énergie pour sortir de ces ténèbres qui l’ont longtemps coupé du monde et comment il a réussi à se socialiser.
Un voyage en couleur au cœur de l’univers autistique.
📚 Je suis né un jour bleu, Daniel Tammet (J’ai lu, 2009)
6. Le témoignage d’Olivier Goy confronté à la maladie de Charcot
Condamné par la maladie, Olivier Goy partage avec la journaliste Anne Fulda son inlassable combat pour mieux faire accepter le handicap et lever des fonds pour la recherche, et, surtout, appelle à regarder et à aimer la vie pleinement.
Olivier a 46 ans quand on lui diagnostique la maladie de Charcot, une maladie neurodégénérative qui se traduit par une paralysie progressive des muscles, mais laisse au malade ses pleines capacités intellectuelles. L’espérance de vie est de 3 à 5 ans.
Passée l’horreur de l’annonce, Olivier décide de se battre avec les armes qui lui restent – sa détermination, son intelligence, son amour de la vie – pour lever des fonds en faveur de la recherche, mieux faire accepter le handicap et profiter des siens en les préparant à l’inéluctable. Ce combat, il l’a porté dans le documentaire Invincible Été et en tant qu’ambassadeur de l’Institut du Cerveau (ICM). Sa rencontre avec la journaliste Anne Fulda, confrontée au décès de sa propre mère d’une maladie similaire, est l’occasion de tirer les enseignements de quatre années intenses.
Que faire quand la foudre tombe près de vous ? Comment inter-agir avec un malade ? Comment profiter, avec les siens, du temps qui reste à vivre ? Un témoignage vrai, sans tabou et rempli d’humour, sur la souffrance, la mort, la foi, mais aussi une véritable enquête auprès de ceux qui sont touchés et concernés lorsqu’un tel diagnostic vient bousculer une vie : les enfants, les conjoints, les parents, les amis, les médecins ou les accompagnants.
Loin d’être un précis du mourir heureux, ou un mode d’emploi plein de certitudes, ce livre est un appel à vivre intensément.
📚 Invincible, Olivier Goy et Anne Fulda (L’Observatoire, 2024)
7. Le témoignage de Rose Paynel sur sa surdité
Un témoignage illustré joyeux et plein de vie pour découvrir et comprendre les troubles de l’audition et la façon dont ils affectent la vie des personnes atteintes et celle de leur entourage. Trop souvent minimisés ou niés, les déficits auditifs touchent 6,6 % de la population française et font partie des handicaps invisibles qui peuvent être invalidants.
À travers son parcours médical et ses expériences de vie, Rose Paynel raconte avec humour et bienveillance la perte d’audition et partage ses conseils pratiques pour mieux vivre avec au quotidien.
Dans sa démarche de sensibilisation, elle est épaulée par la professeure Natalie Loundon : grâce à son expérience professionnelle, cette spécialiste apporte des réponses concrètes aux questions récurrentes des personnes sourdes et malentendantes.
📚 Vivre avec une surdité, Rose Paynel (Mango, 2023)
8. Le témoignage de Stomiebusy sur sa maladie de Crohn
Juliette, alias Stomiebusy, a 15 ans lorsque ses premières douleurs au ventre apparaissent. Six mois plus tard, on lui diagnostique la maladie de Crohn, maladie inflammatoire chronique du tube digestif.
Dans ce roman graphique devenu un best-seller, elle raconte son quotidien devenu chaotique, les nombreux allers-retours à l’hôpital, son combat acharné pour une vie normale jusqu’au point de non-retour : en 2017, son pronostic vital est engagé. Elle se fait opérer d’urgence.
Avec humour, force et résilience, elle revient sur ses années de souffrance, l’appropriation de sa poche, sa reconstruction et sa liberté enfin retrouvée.
📚 Ma Crohn de vie, Juliette Mercier (Leduc Graphic, 2021)
3 personnalités parlent ouvertement de leur endométriose
9. Le témoignage de Laëtitia Milot, qui a libéré la parole sur la maladie
Dans ce livre, Laëtitia Milot, la célèbre Mélanie de la série Plus belle la vie et marraine de l’association EndoFrance, évoque publiquement sa pathologie : « C’est une maladie sans fin, qui a des récidives permanentes. Des fois, on en a marre de se battre, c’est épuisant. Mais on se soutient mutuellement. On garde espoir et, de toute façon, on y arrivera.«
Si elle évoque dans ce livre les souffrances physiques avec lesquelles elle doit vivre, les difficultés des médecins à mettre des mots sur le mal dont elle souffre, l’auteure offre surtout un message d’espoir à toutes les femmes dont le désir d’être mère est plus fort que tout.
📚 Le bébé, c’est pour quand ?, Laëtitia Milot (Le Livre de poche, 2017)
10. Le témoigage d’Enora Malagré
Dans son livre, Enora Malagré, chroniqueuse, comédienne et animatrice d’émissions à la radio et à la télévision, jette un regard franc sur son parcours et lance un cri d’espoir pour toutes les femmes, les mères et celles qui ne le sont pas : « En février 2017, au cours d’un prime de Touche pas à mon poste !, un internaute m’a posé une question très personnelle, intime, à laquelle j’ai décidé de répondre. Dire la vérité était une évidence, et j’en étais là de l’existence : arrêter de me cacher, de m’anesthésier, de fuir. Assumer mon désir plus fort que tout d’avoir un enfant et me dresser pour vivre avec mes bleus, mes bosses, mes peurs. Mon cri venait du ventre. En parlant de mon endométriose, la maladie avec laquelle je cohabite depuis dix ans, j’ai rompu la loi du silence. »
📚 Un cri du ventre, Enora Malagré (J’ai lu, 2021)
11. Le témoignage de Lorie Pester
Au départ, Lorie et son corps, ce sont plutôt des alliés. Mais au fil des années, des douleurs quotidiennes s’installent. Des douleurs de plus en plus fortes, à ne plus pouvoir travailler, à ne plus pouvoir marcher, à compter les opportunités manquées.
Jusqu’au verdict : endométriose et adénomyose. Des cellules de sa paroi utérine se développent de manière anarchique dans son organisme.
Pour revivre, cette jeune femme presque comme les autres a dû prendre la décision de mettre fin à cette douleur invalidante, en choisissant de se faire enlever l’utérus.
Traitements, tentatives, questions… en un récit d’une transparence folle, d’une honnêteté sans limites, Lorie s’engage pour faire connaître ce mal qui touche 10 % des femmes.
📚 Revivre, Lorie Pester (Robert Laffont, 2024)
💜 Ne restez pas seule !
✨ EndoFrance : EndoFrance accompagne les personnes concernées par l’endométriose et l’adénomyose, ainsi que leur entourage. L’association est agréée par le ministère de la Santé et par le ministère de l’Éducation. Sa mission est de soutenir, informer et agir.
✨ RESENDO : réseau de ville-hôpital. Son objectif : assurer une prise en charge de qualité des femmes atteintes d’endométriose (diminuer les délais de diagnostic et de rendez-vous).
✨ EndoMind : elle a notamment créé la première fondation en Europe dédiée à la recherche sur l’endométriose : la Fondation pour la Recherche sur l’Endométriose (FRE), sous l’égide de la Fondation pour la Recherche Médicale (FRM).
✨ Info-endométriose : engagée pour libérer la parole, sensibiliser et faire connaître l’endométriose au plus grand nombre.
🌺 Retrouvez mon article dédié aux livres spécial endométriose : « Endométriose : 8 livres pour mieux vivre avec la maladie. »
🌺 En complément, cliquez ici pour lire mon article dédié aux bienfaits des groupes de paroles, qui permettent de partager son expérience et de trouver du soutien dans un cadre sécurisé, bienveillant et sans jugement.
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